月经期间吃什么可以减肥

概述

现在很多女性，身体本来就不是非常胖，但是为了能让身材变得更苗条的话，还是要减肥，可是你知道吗，一般月经期间减肥的话，效果会更好的，所以想要使自己更加纤细的女性，可以来看看吃什么减肥吧。

步骤/方法：

1 尽量的不要吃甜食，因为吃甜食的话，可以使血糖升高，加重经期的不适症状，并且还会使身体过多的糖分转化成脂肪，不利于减肥的。比如糖果，蛋糕，都应该尽量的不吃或者少吃的。

2 经期可以吃一点高纤维的食物，能够使女性有效的减肥，还能够瘦肚子呢，比图说新鲜的蔬菜水果，都是不错的，并且可以使月经正常，还能减轻经期疼痛。

3 一天三顿饭一定要注意能够定时和定量的，不要想吃就吃，想不吃就不吃，这样对身体不好，对减肥也没有好处的，还会发生头晕，或者经期延长的现象，所以想要健康减肥，一定要养成良好健康的饮食习惯。

注意事项