经期补血饮食

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2013-07-17 21:22:43
概述

很多女性在月经期间会肚子疼，脸色苍白，身体也会发冷，怕冷，这是因为月经期会大量失去身体内的血液，这时就需要一些补血的食物来补充身体内的血液。

步骤/方法：

1 女性月经来时，会丢失一部分血液，这是需要补充血液，补充血液不不要去补血，紧要简单的补充一些矿物质就蛋白质，如果可以的可以适当用一些中药材。

2 可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。

注意事项

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