夜猫子应知：熬夜的危害_健康经验_快速问医生

概述

现在越来越多夜猫子，熬夜熬到很晚工作、K歌、上网、玩手机、玩游戏。长期熬夜打乱人类的生理规律，对身体危害颇大。

步骤/方法：

1 会对身体造成多种损害：经常疲劳，精神不振；免疫力下降，患感冒、胃肠感染等疾病的几率增多。更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

2 夜间11时到凌晨2时是人体器官休息的时间，熬夜会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。而内分泌失调会导致皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

3 熬夜会使眼袋明显，眼肌疲劳、视力下降。还容易眼睛疼痛，干涩，发涨，甚至使人患上眼病。

注意事项

夜猫子应知：熬夜的危害