想要长高吃什么食物好_健康经验_快速问医生

概述

儿子今年已经上一年级了，但是他的身高和同年龄的人比起来真的差太远了，矮了很多，一直都有锻炼着，朋友介绍了几款食物，说是宝宝吃了之后会长的更高，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 孩子长高最需要的就是钙质，而钙质的最佳来源就是牛奶，虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

2 孩子需要长高，蛋白质也是很重要的营养因素，多吃鸡蛋有助于蛋白质的吸收，有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

3 孩子需要长高也是需要吃多点富含维生素C的食物，比如橘子，还有就是橙子之类的，都是含有维生素C很高的，长期吃的话能帮助孩子长高。

注意事项

想要长高吃什么食物好