异地出差睡不着怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

商务人士经常会到异地出差或到异国进行商务洽谈等活动。然而不少人士表示到了异地后对于陌生的环境晚上经常盯着天花板发呆，难以入睡，结果影响到第二天工作，那么我们该如何解决这个问题呢？

步骤/方法：

1 首先，当我们在异地时可以随身携带些自己熟悉的东西，像熟悉的气味或者是熟悉的物品。伴着我们熟悉的气味能让我们更容易睡着，就好像在自己家睡一样。

2 可以适当服用一点能够快速诱导入睡的药物，如多美康等，吃完后很快就能入睡，而且醒来后不会有像睡眠药物的那种宿醉反应。

3 此外，到了新的环境，参加当地举办的一些活动或聚会在所难免，但是如果让自己过于兴奋，肯定会影响睡眠，因此生活起居还是应尽量规律。

注意事项

不要以喝醉的方式睡着。可以吃些有催眠作用的水果，例如香蕉。

异地出差睡不着怎么办？