月经期间的饮食注意事项有哪些

靓伟1991 分享 A-100%A+

2013-07-17 21:39:23
概述

月经期间女性的饮食是调理经期非常关键的一个因素，这种饮食是不能随意的安排的，下面我就跟大家分享下月经期间饮食的注意事项。

步骤/方法：

1 不要吃辛辣的食物。 辛辣的食物里面含有丰富的辣椒素，是抑制雌性激素分泌的重要物质，因此食用过多辣椒的食物会导致内分泌紊乱。

2 多吃五谷杂粮。 五谷杂粮是补充体内糖类和蛋白质的食物，月经期间流逝过多的血食用五谷杂粮可以很好的暂时补充的。

3 多吃青菜。 月经期间身体比较虚弱，不能吃太补的食物，多吃清淡点的，可以促进月经后身体的恢复。

注意事项

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