补钙的几个注意事项_健康经验_快速问医生

概述

由于各种各样的原因，很多人都想要补钙，可能是还想长高，可能是骨质不好，但是补钙并不像人们想的那么简单，吃几个钙片，多吃点肉就行了，我给大家说一下补钙的注意事项。

步骤/方法：

1 补钙并不是单纯的吃钙片，要注意钙片的作用是辅助，我们平时应该多吃一些对于补钙有利的食物，比如说牛奶，虾皮，鸡蛋等。

2 补钙是一个长期的过程，想补钙了那就要坚持下去，而不是一天补钙，一天不补的，那个样子是起不到作用的，最好的方法是到医院检查，然后根据医嘱，每天定时定量的补钙，过一段时间后，再去找医生调整一下。

3 平时的体育运动是必须的，不要以为自己的骨质不好，就得整天不运动，其实不运动才更不利于钙的吸收，而且，平时一定要戒掉烟，戒掉酒，再加上合理的饮食，就可以补好钙了。

注意事项

还要注意，补钙并不是小孩子才必须的，很多大人也是要补钙的。补钙的人，一定要做好计划，慢慢实行。

补钙的几个注意事项