孕妇防晒可以吃点什么_健康经验_快速问医生

概述

怀孕之后还是要上班，天天都要走路去坐车，怀孕之后我发现自己变黑了，朋友介绍了几款食物给我吃，说是能防晒的，而且对宝宝也很好，没有影响的，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 怀孕之后可以多吃点番茄，其实番茄它是一种很好的防晒食物，因为在番茄里面富含了大量的抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

2 怀孕之后可以多吃点柠檬，柠檬里面含有大量的维生素C，这样的话就能促进新陈代谢，延缓衰老，而且还有美白的功效，每天吃完饭之后可以吃一个，还可以预防便秘。

3 怀孕之后可以多吃点鱼类的食物，如果在一周内吃三次鱼这样的话就可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白，而且对孕妇提供蛋白质也很好。

注意事项

怀孕之后也可以吃点感光蔬菜的蔬菜，也是能有效的美白，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

孕妇防晒可以吃点什么