生完宝宝如何减肥？_健康经验_快速问医生

概述

很多妈妈在怀孕期间因为要补充营养，身体容易发胖，堆积的脂肪在生完宝宝以后无法排除，所以就造成了身体肥胖，也造成了自己的烦恼，甚至会造成自己内心的小自卑。所以如何消除身上的游泳圈就成了每个产后妈妈最大的困扰，现在我就给大家来支几招。

步骤/方法：

1 最好不要依赖减肥药，是药三分毒，并且现在的减肥药都有夸大的行为，避重就轻，一般都不会提醒有副作用，但是产后母体比较敏感，更容易造成损伤。

2 每天起床后喝一杯蜂蜜水，滋润身体，三餐不能缺少，可以适当的减少量。吃饭之前先喝一些汤或者稀粥，可以养胃又可以增加饱腹感。

3 尽量不要食用垃圾食品，如果感到饥饿可以选择一些新鲜的水果，即对身体有好处又起到减肥的作用。

4 每天可以要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动降低食欲，增加脂肪燃烧的速度。可以选择快走、慢跑、跳绳、游泳等方式。

注意事项

选择的食物最好少油、少糖、少盐；运动要在自己身体可以承受的基础上。

生完宝宝如何减肥？