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2013-07-18 20:19:37夏季是人们中暑的高发时期,人们在这种高温的天气中经常会出现眩晕、头疼、恶心、呕吐等中暑反应,那么我们应该如何的去预防呢,今天和大家分享几个预防中暑的小常识。
1 喝水是可以防暑,但是不要过量,过量的饮用水也会出现中毒的症状,因为夏季人们出汗多,身体的钠盐也会丢失的多,如果只补水不补盐分身体就会出现肌肉抽筋等症状。
2 墨镜的颜色不要太黑了,颜色过深会影响正常的能见度,眼睛看东西也会很吃力,容易出现视力损伤。
3 一定要保证足够的睡眠,这样可以保持好体力,平时饮食也要注意多吃一些新鲜的蔬果和一些动物蛋白,这样能够可以补充身体消耗的能量。
平时逛街也要做好防晒的措施,戴着遮阳帽或者衣服穿的宽松点。
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