酒， 怎么喝才健康？

概述

在生活中，参加朋友聚会、结婚、乔迁、应酬等等，都难免要喝酒，一不小心，就会酩酊大醉，甚至闹出人命。那么怎么喝酒才能喝出健康来呢？

步骤/方法：

1 在到达饭局之前，先喝两杯白开水。这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。

2 不要“一口闷”，喝酒速度过快，则血液中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

3 在喝酒的同时多吃饭，多吃些蔬菜水果，补充的维生素C、维生素E、微量元素硒等减轻酒精对身体的毒害。

注意事项

　去喝酒之前吃点东西，减少对胃的刺激，酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收。