有什么方法可以治疗失眠_健康经验_快速问医生

概述

我这几个月不知道为什么经常失眠，好多时候都是很早就躺下床上了，但是都凌晨一两点了，我依然很精神，一点困意都没有，每天才睡三四个小时，导致我每天精神状态不是很好，工作也是频频出错，有什么办法能治疗失眠呢。

步骤/方法：

1 准备西洋参6g，桂圆肉（即干龙眼）30g以及适量白砂糖、或者是冰糖。

2 先将西洋参入水浸泡大约十分钟然后切成薄片，将西洋参薄片、桂圆肉以及白砂糖或者冰糖入锅后再加入适量的水，煮沸后转成小火熬大约半个小时就好。

3 每天喝一副，其实这个熬出来跟茶水是差不多的，可以代茶饮，坚持服用就可以恢复良好的睡眠。

注意事项

同时要放宽自己的心态，不要大喜大悲、忧愁、焦虑影响睡眠质量。

有什么方法可以治疗失眠