青少年怎么预防近视_健康经验_快速问医生

概述

随着现代科技的发展，电脑手机成为人们生活中不可或缺的一部分，然而青少年近视的状况也越来越多，近视人群的年龄也越来越小，那么，青少年儿童应该如何预防近视呢？

步骤/方法：

1 首先，青少年儿童要均衡饮食，多锻炼身体一增强体质。青少年日常饮食要合理平衡不要挑食，为眼球的发育提供充足、全面的营养，同时要养成良好的生活习惯、保证充足的睡眠。

2 预防近视，青少年儿童要端正坐姿，控制看电脑手机的时间。爸爸妈妈要注意培养孩子正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体，书本和眼睛应保持一市尺。玩电脑手机的时间每天控制在2个小时之内。

3 另外要预防近视还要做好对眼睛的保健。连续用眼的时间不要超过一个小时，休息时间要经常进行远眺训练，同时应该每天坚持正确的做眼保健操至少两次。

注意事项

青少年儿童近视的预防需要爸爸妈妈的密切监督，家长不要因溺爱孩子不节制其用眼，要控制其在电脑手机跟前的时间

青少年怎么预防近视