治好肩周炎并不难

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2013-07-18 19:09:04
概述

我认识一位司机朋友，他3年前得了肩周炎，虽经多方治疗，按摩、电疗、热疗等，效果均不佳，后来坚持体育锻炼，竟然好了，方法如下：

步骤/方法：

1 每天坚持吊单杠，一次十分钟，做三次。

2 每天早上抡胳膊，正抡40下，反抡40下，两臂各抡一遍。

注意事项

要坚持锻炼，大约三个月就可康复。

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