吃什么食物容易发胖_健康经验_快速问医生

概述

前段时间我总是很爱去吃炸鸡，最近发现自己长胖了很多，后来的时候才知道原来吃很多食物都会出现这样的问题，以后我很少吃这些食物，自然也就不会发胖了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 很多人很喜欢吃沙拉三明治，其实吃这些食物会变胖很快的，因为这种沙拉中的鹰嘴豆和香草球是被油煎过的，算起来一个沙拉三明治含有550卡热量和32克脂肪，吃多了自然就会发胖。

2 千万不要喝冻酸奶，本来酸奶就已经能够是高营养的食品了，如果你在把它放在冰箱里冻的话，那么一些品牌的酸奶要比有一点点冰淇淋含更多热卡—每半杯有185卡热量—这回因于大量的糖。

3 很多朋友很喜欢去吃炸鸡，这样的话容易发胖，因为很多炸鸡都是不卫生的，而且里面还有很多的添加剂。比如：汉堡中烤鸡肉三明治有530卡热量和26克脂肪，这都回因于蛋黄酱色拉，吃多能不胖吗。

注意事项

饮食上要注意，太过于肥腻的食物千万不要吃，可以少吃多餐，这样不容易发胖。

吃什么食物容易发胖