怎样让我们的皮肤更有光泽_健康经验_快速问医生

概述

作为一个女人，我实在很惭愧，因为我不仅懒得去保养自己的皮肤，还不懂保养。前几天遇见一个老同学，皮肤真的是好得让人羡慕，于是，我很不好意思的向她请教了一下，后来效果还是很好的，下面我就来分享一下吧。

步骤/方法：

1 每天吃一个西红柿，在水果和蔬菜中，西红柿维生素C的成分是最高的，每天吸取充足的维生素，对美肤的作用是不可低估的。

2 每天早上和晚上至少各一杯水。早上一杯水可以清洁肠道并补充夜里流失的水分，晚上一杯水则可以保证一夜之间血液不至于因为缺水而过于黏稠。血液黏稠则会加快大脑的缺氧，色素沉淀，加速衰老。

3 每天一杯酸奶，酸奶的含钙率比任何食物含钙率都高，而且更容易被人体吸收，所以，女人要每天保证一杯酸奶。

注意事项

要保持充足的睡眠；最好不要晚睡；减少对着电脑的时间，尽量避免辐射。

怎样让我们的皮肤更有光泽