保健对治疗腰肌劳损有哪些好处

概述

患者在治疗腰肌劳损并产生一定的效果后，许多患者因为没有很好的做好保健工作使得病情反反复复发作，这让患者苦不堪言。那么，保健对治疗腰肌劳损到底有哪些好处呢?其实我们可以在平时的工作生活中多加保健身体，养成良好的习惯，疾病就很难复发。

步骤/方法：

1 俯卧法：可治疗和预防腰肌劳损和低头综合症的产生与发展，将双手放在背后，用力将双腿和头胸部挺起离开床面，使身体呈反弓形直到稍能感到疲劳为止。每天早晚各一次反复锻炼10分钟左右。

2 仰卧锻炼法：患者首先将双手、双肘以及头部，支撑在床上，然后将下肢、臀部、背部、腰部用力挺起稍离床面即可，直到感觉到疲劳时在恢复平仰卧休息，每天早晚锻炼各一次，每次反复进行10分钟左右即可。

3 腰背叩击按摩法：首先患者先用左手握空拳，将左拳在左侧腰部自上而下轻轻叩击10分钟后，在用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次即可。同理用右手反复按摩揉搓，感到按摩区有灼热感效果更好。不仅能促使腰部血液循环，还能解除腰肌的痉挛和疲劳，对中老年治疗腰肌劳损效果显著。

注意事项

相信大家通过以上的讲述对“保健对治疗腰肌劳损有哪些好处”有了一定的了解，是不是感觉到收益很多呢?治疗很重要但保健更重要，即使治疗的效果多么的显著，日后没有做好保健工作，疾病也会复发，所以我们要很认真的进行术后的康复保健工作。