怎样应对脱发

概述

我还年轻，不到四十岁，可是头发却脱的很厉害，快成为传说中的丹顶鹤了，心情也越来越不好，经过与别人交流，才知道原来是自身原因，那么我们如何预防继续脱发呢，朋友给我总结了一下几条，感觉很实用，特来跟大家分享一下

步骤/方法：

1 首先注意合理饮食，多食一些谷物，如黑豆，黑芝麻、鸡蛋，这些蛋白质含量比较高，还有蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少，也会影响头发质量

2 要坚持体育锻炼，充满活力，这样可以提高人体的免疫力，这是保护头发的重要因素。养成良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

3 头发的洗漱，头发一般是2-5一洗，洗的时候注意头部按摩促进血液循环，不要用含碱性的洗发品，梳头发不要用尼龙梳子

注意事项

勿盲目用一些民间偏方，正确对待秃顶