几招帮你护肝_健康经验_快速问医生

概述

在秋天护肝，排毒都是人重要的一个工作，而人的肝就是用来排毒的，肝功能失调的话就会影响到人的内分泌失调，严重让人健康，下面我就来讲几招来帮你护肝

步骤/方法：

1 首先就是要多喝点水了因为肝是人最大的解毒的器官，而肝解毒要很多的水，如果水分不够的话身体的毒就不能排出身体，这样就会加大人的恶肝脏的负担，再说在秋天的天气比较干燥，人的水分会流走的很快，人容易缺水所以在秋天更应该补充大量的水，让毒排出身体。

2 第二就是你要吃的适当，饮食不当会引发人有肝病，特别是现在的年轻人的工作很紧张，有运动的少如果再吃那些牛肉或者羊肉这些高脂肪的食物或者是那些辣的食物就会容易让血糖积在人的肝脏就会容易有肝病了

3 第三招就是吃多点菠菜，青瓜或者冬瓜，这些蔬菜有帮人滋阴和减轻干燥的作用还能养肝。

注意事项

要想护肝，睡觉也很重要，在晚上11点到三点的时候，人在这个时候应该完全休息，肝脏才能进行修复，经常睡得不够的人很容易会导致肝火上升。

几招帮你护肝