便秘适宜吃的水果有哪些_健康经验_快速问医生

概述

便秘常常困挠一个人的身心健康.有时候常常因为便秘,工作上,学习上.状态都变得不佳.而使用一个治疗便秘的药物,并不是所有的人都适合吃的.想知道什么最安全也适合大众的解决便秘的方法吗.不如吃以下这些水果试试.

步骤/方法：

1 每日吃苹果1-2个，注意要早晚空腹服用，连服数日，方法主要治热秘

2 食用香蕉500克，要饭前一次食完，每日1-2次，连继服数日，主治热秘者。

3 柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，不仅能促进胃肠蠕动和消化，还能降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4 梨有润肠通便，利尿降压作用。一般人可适用食用，可防止便秘。更适宜于高血压便秘者。因为梨有很好的利尿清肺效果，适宜高血压便秘者的饮食调理。

5 柚子既能润肠通便，又能降血脂、降血压。通常食用后，有通便之功效。一般在秋冬季节食用柚子,是通便排便最好的一段时期。

注意事项

少吃辛辣含刺激性的食物

便秘适宜吃的水果有哪些