吃米要吃的多元化_健康经验_快速问医生

概述

米，跟我们生活是离不开的，每家每户都爱它，现在市面上的米种类也很多，让人看得眼花缭乱，要想健康吃米就要吃的多元化，让我为大家介绍一些对人体好的米

步骤/方法：

1 女性朋友想要排毒就要吃糯米，糯米中富含蛋白质脂肪等营养成分，对于排毒有一定的疗效，但是小孩子跟年纪大的就不要多吃，因为糯米不好消化

2 老年人养胃就要吃小米，其中的钙，铁等微量元素对人体好，每天一碗小米粥非常的好

3 男性朋友要补肾就吃黑米，黑米中独有的营养成分可以滋阴补肾，但是消化系统不太好的就不要多食了

注意事项

每一样东西都不能因为好就多吃

吃米要吃的多元化