怎样防止失眠？_健康经验_快速问医生

概述

在生活中有很多人有失眠的现象，他们要不就是睡不着，要不就是醒了就难以再次入睡。造成失眠的原因是很多的，所以对于失眠要有针对性的预防。

步骤/方法：

1 由于学习紧张，生活压力大等心理因素会造成失眠。这样的失眠只要心理因素消失，那么失眠症状就会改善。所以要保持愉快的心情，避免心理压力过大、焦虑和紧张。

2 噪音、陌生环境、蚊虫叮咬等生活环境也会造成失眠。所以在睡觉的时候要保持环境的安静、舒适，到了陌生环境要尽量适应。

3 有很多的精神疾病和生理疾病也会造成失眠。所以要保持身心的健康，有了疾病要及时检查治疗，避免因为长时间的疾病影响睡眠。

注意事项

怎样防止失眠？