脑力劳动者的保健常识_健康经验_快速问医生

概述

现在的公司白领个个是脑力劳动者，他们的大脑要比正常人运转频率要多得多，因此，补脑很关键，那么日常生活中哪些食物适合脑力劳动者呢？

步骤/方法：

1 核桃，补脑圣品，很多保健品里都有的好东西，它富含人体大脑所需的不饱和氨基酸，建议脑力劳动者吃没有加任何防腐剂的核桃，原生态的才是最好的

2 瓜子，不要以为它只是解闷的小零食，瓜子里也有少量的不饱和氨基酸，还有丰富的蛋白质，但是不要多吃

3 杏仁，每天吃个20粒就够了，补脑的同时还可以有效地止咳，含有杏仁的巧克力也是不错的选择

注意事项

吃再多的补脑食物都没有好好休息来的有效

脑力劳动者的保健常识