错误的睡眠睡出卵巢早衰_健康经验_快速问医生

概述

巢早衰是女人们都担心的问题，因为这意味着早早步入衰老。对于卵巢早衰的预防，睡觉是很关键的一个地方。好的睡眠能够预防卵巢早衰，睡眠不足的话就相反了。

步骤/方法：

1 饱餐入睡：睡前吃太饱，人不能安然入睡，养成这样入睡的习惯是很不好的。身体没办法充分的休息，卵巢也一样，长期如此，就离衰老不远了。

2 睡前剧烈运动：剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。

3 睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致难以入睡。睡前喝酒也是不行的。

注意事项

禁吃刺激性食物。

错误的睡眠睡出卵巢早衰