怎么来预防夏天的感冒

概述

夏天的感冒很惹人嫌（虽说感冒一直都惹人嫌），一旦感冒就跟502胶水粘了手，人间自来水，开水冲多久都没用，若事先戴好手套那就OK了，所以感冒也一样，特别是夏天感冒，要做好预防工作。

步骤/方法：

1 合理使用空调和风扇。空调的温度设定不要太低，最好在26℃以上（也环保），否则室内外温差大，你从外面回来时就容易受凉。由于空调房内往往空气不流通，你最好尽量减少待在空调房里的时间。如果你使用的是风扇，不要让风扇直接对着自己吹。

2 养成主动饮水的习惯，因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。

3 保持充足睡眠（孩子需要10小时的睡眠，青年人需要7～8小时的睡眠），因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳；保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施

注意事项

使用空调时注意不要在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。