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2013-07-18 21:31:43在上个月的时候,我不小心就早产了,现在我这个宝宝看起来很弱小,经常闹脾气,去检查,医生说是因为在排卵期的时候不注意身体,现在搞得宝宝营养不好,自已的身体也差了,现在我就把这个经验分享给大家,希望对一些想要宝宝的妈妈算好,护理好自已的排卵期。
1 平时在家里,我们要注意个人卫生问题,同时要注意月经期及产后保健,保持外阴清洁,防止盆腔感染。
2 我们要多到户外运动,例如跑步,打羽毛球等,因为可以放松心情,保持心情舒畅,避免过度紧张。避免过度劳累,多休息,多喝水等。
3 正常地摄入营养,不要过多地节制,尽量多补充一些富含蛋白质的食物,例如有鸡蛋,鸡肉,瘦肉等,也要多吃新鲜的蔬菜和水果,保持一定的营养。
应禁食辛、辣、燥等刺激性食品。
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