教你如何倒走减肥

楸楸 分享 A-100%A+

2013-07-18 21:35:56
概述

近几年减肥成了大家挂在嘴边的名词，那么怎样才能做到真正减肥呢？倒走减肥现在越来越受到大家的宠爱，下面我就介绍一些倒走的姿势。

步骤/方法：

1 双手叉腰式，双手分按腰部两侧，拇指在后，四指在前(或相反)，后退走，这个方法比较容易。

2 动肩摆臂甩手式，这种方式能使全身各大关节得到运动，取得整体的协调和平衡。比较适和倒走锻炼者。

3 屈肘握拳式，此式可以减少走路中的阻力加快速度，适用于倒走有素的倒跑者。

注意事项

以上几种姿势也可以交替运用，取长补短，要选取适合自己的方式。

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