用眼过度如何才能快速缓解眼部疲劳？_健康经验_快速问医生

概述

每天对着电脑工作八小时以上，眼睛又干又涩，视力急剧下降，面对面走过来一个熟人等到人家跟你打招呼了你才真正看清是谁……太尴尬了！今天，大家就跟着小编一起来看看，缓解眼部疲劳的方法有哪些吧！

步骤/方法：

1 眼睛转动遵循上下左右的顺序，坚持十五次再反方向转动，然后瞪大眼睛，眺望远方，接着缓慢的闭上眼睛休息一分钟。

2 闭上眼睛后让两手互相摩擦生热，然后盖在眼睛上，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧，如此反复十五次休息一分钟，然后像这样的活动每天坚持做三组。

3 眼睛休息时，单脚站立，如果无法保持平衡可以适当用手支撑，闭眼，坚持三十秒，缓慢的试图让双手离开支撑点于胸前合掌，保持五个呼吸的时间，尝试着在这样的姿势下找到平衡点，尽量放松，缓慢的呼吸。

注意事项

这三个动作能有效的缓解眼部疲劳，电视族和电脑族可以常做这样的训练。此外，还能够对恢复和保持身体的平衡力有有极大的益处，绝对是一举两得哦！

用眼过度如何才能快速缓解眼部疲劳？