夏天怎么减肥最有效啊_健康经验_快速问医生

概述

爱美是女孩子一辈子的追求，其中有一项减肥必定包含其中。夏天，这个露肉的季节更是逼着大家把减肥提上日程。今天我们就来看一看夏天如何减肥最有效。

步骤/方法：

1 保证充足的睡眠。很多年轻人觉得熬夜可以减肥，其实这是一个错误的观念，睡眠不足，荷尔蒙分泌的平衡被打破，人就会很容易感觉饥饿，就会吃得多，当然会长胖啦！

2 少碰甜食。很多女孩子喜欢吃冰淇淋或者巧克力，虽然你觉得自己只吃了一点点，但其实它们都是高热量的食物。除了甜食之外，含盐分较多的食物也易使人长胖。

3 多运动。每天保证一定的运动量，坚持下去，一定会有效果。但是夏天，建议选择温和的运动，不要选择太刺激的，贵在坚持。

注意事项

民间有说法辣椒可以减肥，大家不要太迷信。因为没有科学研究表明辣椒可以减肥，反而辣椒吃多了，会刺激肠胃，对身体有害呢！

夏天怎么减肥最有效啊