小样儿_132 分享 A-100%A+
2013-07-19 17:24:25最近总是失眠,还总是做梦,导致白天上班的时候非常困,精力不集中,已经持续很长时间了,在那样下去我都担心自己精神会出问题了,后来忍不住去医院看了看,按照医生的建议调理了一下,现在好多了。
1 按时睡觉很重要:不要打乱自己已经形成的生物钟,最好十点到十一点就上床睡觉。
2 要有正确的睡觉姿势:“卧如弓”是最好的睡觉姿势,最好右侧卧,这样有利于消除疲劳,容易入睡。
3 合理饮食很重要:空腹或者暴饮暴食都不利于良好的睡眠,睡觉前可以和一些牛奶、香蕉、西红柿、燕麦片等都对睡眠有帮助。
有人经常吃失眠药,建议大家不要盲目用药,以免对药物产生依赖性。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...