核桃应该怎么吃？

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2013-07-19 17:22:27
概述

很多人都知道吃核桃补脑，但很多人不知道怎样吃才好，一天到底要吃多少，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多会造成身体发胖，因此，食用时应注意以下几点：

步骤/方法：

1 1.每天吃4-5个核桃就够了。但同时要适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

2 2.有人吃核桃的时候都会把外面的褐色的衣撕掉，但这是不对的，那些衣也是有营养的，而且正在上火的人和腹泻的人不要吃核桃，

注意事项

注意注意男性每天吃一把核桃可提高精子质量

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