请问20岁左右的年纪节食减肥有害吗?

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2013-07-19 17:23:42
概述

朋友上大学以后,压力小了,时间多了,天天在宿舍呆着,不知不觉就胖了20几斤,原来一个亭亭玉立的姑娘楞是变成了小胖妞,为此她真是愁的吃不下饭.打算节食减肥,可是节食减肥伤身吗?我为她提供了几点建议?

步骤/方法：

1 建议20岁左右的姑娘都不要选择节食减肥这条路,节食减肥对身体危害很大,并且在节食减肥体重迅速下降之后,很容易又会造成反弹.

2 建议体型肥胖的人以正常作息为主,运动为主,少摄入高脂肪高热量的垃圾食物,要抵制住各种甜食的诱惑,多吃健康蔬菜和水果,养成良好的作息习惯.

3 建议肥胖患者如果要采取药物治疗必须得去正规的医院,并经医师治疗后吃药,时刻注意减肥药的副作用.对自己的身体负责任。

注意事项

减肥的朋友们减肥必须得适当，不应太瘦。注意反弹。

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