你知道怎么样预防颈椎病吗？

概述

现在很多人都患有颈椎病，你仅是老年人，还有白领、学生。都出现颈椎病的症状。这是跟自己的职业有关系。经常坐着的人就很容易导致颈椎病，那么我们该怎么来预防呢？

步骤/方法：

1 选择一个好的枕头。枕头的选择对于颈椎病的人来说是非常重要的，首先要求的是不能使用很高的枕头，垫的太高，会让我们的颈椎承受很大的压力，容易导致颈椎病。

2 平时劳作的时候，注意不要长时间的弯腰，隔一段时间直起腰杆，轻轻揉搓，以防颈椎过度的弯曲而导致颈椎病。

3 特别要注意的是白领，因为你们的工作，经常是坐着伏案工作，这样长时间的动作，很容易导致颈椎病，所以这个时候适当的做一些颈部的运动，只要前后左右的动动就可以了，简单易操作。

注意事项

平时一定要注意运动，不能每天只顾着工作，要做到劳逸结合。