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2013-07-19 16:21:49很多吃不胖的美眉身材太多骨干,反而失去了美感,并且吃不胖并不一定是个好事,医生说这有可能和天生体质偏虚,吸收不好有关,也有可能是肠胃不好的缘故,我们来看看如何增肥吧
1 首先看是不是肠胃功能不好导致的营养不吸收,无法长胖,可以表现在胃不好,容易拉肚子,或者大便不成形,很粘滞,这样的话首先要吧脾胃样好,要注意饮食,三餐要规律,还要健康饮食,及忌吃辛辣刺激的食物
2 脾胃不好可以食用薏米 ,山药,芡实等食物,这些食物对于脾虚有非常好的调理作用,当然睡眠也是要注意的,坚持早睡早起,保证充足的睡眠
3 如果是天生体质差的可以经过后天的锻炼,使得身体变得精壮,可以多吃主食类,淀粉含量较多容易增肥,也可以食用中医推荐的强身健体的补药,是身体补好了,增肥就不是问题了
4 可用用火罐在肚脐上进行拔罐,拔5到8分钟即可,可以增强身体免疫力,也可用艾条熏足三里,有补脾的效果
要坚持
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