有效调理闭经的小窍门

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2013-07-19 16:54:30
概述

高三的冲刺生活,给我的精神和身体有了很大的打压。由于课程紧张,每天没白天没黑夜的努力,让我患上了闭经。起初,我并没有太大的在意,以为是营养不良,想着过段时间就会慢慢恢复的。谁知道,一下就是三个月不来月经,妈妈就担心起来了,经过一段的调理让我恢复了正常,现在月经每个月按时的来。给大家分享我的经验,希望可以帮助到更多的朋友。

步骤/方法:

1 闭经的朋友可以检测一下,自己是否经常因为一点小事情就脾气暴躁,心情压抑。改善闭经的最有效途径就是我们每天要心情舒畅,生活的开心,适当的锻炼身体,提高自己的自身免疫力。只有心情好,体质强,才能让我们的气血正常运行。

2 因为减肥每天过度节食也极有可能会造成闭经。所以,闭经的女性要从饮食方面调理好,平时做到饮食均衡,营养搭配,不偏食不挑食,多吃一些高蛋白食物,如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果,以保证足够的营养物质的摄入。

3 每天给体内补充八杯水分,少喝碳酸饮料,还需注意减少咖啡因的摄入。因为,含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌,从而导致月经不调和闭经。

注意事项

闭经不是小事情,我们一定要爱惜自己的身体,发现闭经要及时的引起高度重视,好好调节才能让我们的身体健康。

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