散步减肥，轻松获得好身材_健康经验_快速问医生

概述

锻炼？NO！我不是爱锻炼的人，也坚持不下去！节食？NO！我无法忍受美食诱惑！这个夏天，一起来走路吧，让你轻轻松松走掉多余的赘肉，恢复好身材！

步骤/方法：

1 散步的姿势。要挺胸抬头迈大步，含胸驼背不利于身体的气息顺畅。韩国有专门的气功馆，由此可见“顺气”的作用；这对身体的自我调节有好处。

2 散步的时间。一般来说，饭后半小时，等到胃里面的食物消化了一部分，这时候是胃最舒服的时候。去散步半小时左右，不长不短，既能消耗体内多余的热量又不至于感到莫名的疲惫。越到后来，时间可以延长一些。

3 散步的强度。强度是指散步的速度。不同于一般的散步，既然以减肥为目的，散步的速度可以稍微快一点。一般而言，一个人独自走路的速度会比同行要快，差不多以独自出行的速度就可以了，因人而异。

注意事项

散步减肥适用于减全身，长期坚持才能见效

散步减肥，轻松获得好身材