想怀孕吗，五类食物能帮你

概述

很多人都想怀孕，接着就去乱吃一些药物什么的，没怀上还把身体搞坏了，其实，饮食也能帮助怀孕，下面我就分享一下经验吧

步骤/方法：

1 第一种是含有维生素A类食物，如牛肝、牛奶制品、肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子这些。因为维生素A是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。

2 第二种就是含维生素D类食物一些野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D也是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

3 第三种是维生素E类食物，牛奶制品、肉食、葵花子、一些深绿叶蔬菜、还有鸡蛋等。维生素E有助于维生素的吸收，使激素分泌正常化，提高怀孕几率。

4 第四种是富含碘类食物如海鲜、海带、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶这些。碘对保持甲状腺健康功能非常重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到很大的作用

5 最后还有健康脂肪类食物如三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。健康脂肪能调节女性体内激素，促进排卵，提高怀孕几率。

注意事项

维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果