月经不调的护理方法_健康经验_快速问医生

概述

月经不调几乎是女性朋友们的常见疾病，几乎每个女性都经历过月经不调，而且月经不调会给女性带来很多的影响，不如失眠、食欲不振、性情暴躁等，所以月经不调的护理也是必不可少的，今天我就跟大家分享一下我的月经不调的护理经验。

步骤/方法：

1 首先要有个好的心态，月经不调往往是因为精神受挫或心理压力大造成的，所以可以多听听轻音乐，出去散散心，保持一个好的心态是可以缓解月经不调的。

2 其次是如果女性身体处在一个营养不良的状态也会引起月经不调的，所以可以多吃一些含铁，跟滋补性的食物，比如桂圆、银耳、大枣等，这样可以有效预防缺铁性贫血了。

3 保持良好的生活习惯，不要熬夜，注意休息，这样也是可以预防月经不调的发生的。

注意事项

月经不调的女性还需要注意的是月经l来临前跟月经来临时不要吃生冷食物，还有一些辛辣食物，否则也容易引起月经不调。

月经不调的护理方法