让孕妈妈远离贫血困扰的几大妙招

概述

不少平时很健康的年轻女性，怀了宝宝以后也特别地注重饮食营养，但是在做孕检的时候，却被医生告知“贫血”，妈妈如果贫血的话，就会影响到宝贝的生长发育，应该让作为孕妈妈们都是又紧张又困惑，如果有妙招能够让孕妈妈远离贫血的因扰，那将万事皆喜了吧。

步骤/方法：

1 怀孕的前期，妈妈一定要积极调整好身体，将自己的身体调整为最佳状态，对于有炎症或月经过多疾病的孕妈妈，一定要积极治疗，合理安排饮食和保持营养均衡。

2 怀孕期间，要适当也要适量地多吃一些富含铁的食物，比如动物的肝脏，内脏等，这些食物含有较高的铁量，而且也富含丰富的维生素，这些食物可以一定程度地缓解贫血。

3 怀孕期间，妈妈要定时定量地摄取一定的蔬菜和水果，而且要选择那种含铁量比较高的水果，也要选丰富的维生素C的水果，可以促进食物中铁的吸引，也能提高肠道对铁的吸收。

注意事项

怀孕期间，适当地补充叶酸也能有效预防贫血。