月经中不得不注意的小事件

概述

现在很多人仗着自己年轻身体好，变百无禁忌，实际上在每个月我们的月经来临的时候我们应该要放以更多的关注，因为月经问题与女性的生育息息相关

步骤/方法：

1 首先最重要的是切记不要碰冷水，下半身要保持暖和，第一天不要洗头，可等月经量少再洗，经期坚持每晚泡热水脚，保持脚部的热度

2 不能吃阿胶，阿胶的有止血的功能，会是我们的经血不能及时排出体外从而淤积在体内，对身体有害，也不能吃酸的食物，酸在中医来说有收涩的功能，也会使经血不能排除体外

3 红糖水可以适当缓解经期中的痛经，同时还能有促进经血的排除，红枣适宜在月经前后食用，达到补血的效果，经期少使用

4 其实适当的散步锻炼也是不错的，只要不是激烈运动就好，瑜伽的某些动作还可以缓解痛经，促进经血排除

注意事项

不能吃冰的