不吃早饭的危害_健康经验_快速问医生

概述

一般像我这样的年轻人很多都没有吃早饭的习惯，因为我们经常熬夜，一熬夜的话，第二天早上就铁定起不来，那么更别说吃早饭。

步骤/方法：

1 如果我们不吃早饭的话，我们的大脑就不能够得到它一天所需要的能量，当我们的血糖过低的话，我们就会感到疲倦‘注意力就会不集中，还会反应迟钝。

2 不吃早饭还有可能长胖，千万不能为了减肥而不吃早饭，因为当我们早饭不吃的时候，我们中午晚上就会加大进食量，而晚饭后，我们的运动就会更少，所以就会造成脂肪堆积形成肥胖，而且还会让胆固醇和脂蛋白沉积于血管内壁，从而导致血管硬化。

3 还有就是不吃早饭最容易得胃病，因为我们头天晚上吃的东西在经过几个小时的消化以后，胃里面的食物已经排进了肠道，所以如果我们不吃早饭的话，我们胃里面的胃酸等等就会去消化我们的胃粘膜层，要是胃粘膜层被消化掉的话，大家可以想象得到会是什么后果，很有可能得胃溃疡或者胃穿孔等疾病。

注意事项

所以早饭是三餐中最重要的，大家千万不要为了赖床而不吃早饭。

不吃早饭的危害