如何保护你的胆？_健康经验_快速问医生

概述

胆是人体一个很小的器官，所以常常被人们忽视，但是近些年胆囊炎，胆结石也成为很流行的并发症。胆如果不好，容易突然性腹痛，恶心呕吐，还影响到胃，因为胆分泌的胆汁参与食物的消化。

步骤/方法：

1 胆的好坏首先跟饮食是分不开的，首先你必须合理膳食，绝对不要不吃早餐，彻底改变那些日常不良的习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是喝一些新鲜果汁。最好不吃辛辣、油炸、膨化食品。

2 多喝水，一天保证8杯以上的饮水量，少喝隔夜水，温水适宜，不要太烫或者太凉，以免伤到胆和其他消化器官。

3 要注意劳逸结合，不要因为工作原因就过度劳累，尤其是夏天，不要暴晒在阳光下，注意避暑。能不熬夜尽量不要熬夜，充分的睡眠对胆汁的分泌也是有帮助的。

4 多做健身运动，保健操。早晚可以做好晨练和饭后轻运动，保持心情舒畅，不要易怒，不要生气。

注意事项

胆不好或者胆切除的人最好少吃或不吃鸡蛋。

如何保护你的胆？