测测你身体缺少什么营养_健康经验_快速问医生

概述

现在虽然饮食条件改善了很多，但未必做到营养均衡，其实我们的身体会发出种种营养缺乏的信号，如口干舌燥、牙龈出血等，这些身体信号告诉你身体缺少了哪些营养物质。

步骤/方法：

1 夜晚视力降低可能缺乏的营养是维生素A，如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥等。

2 舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养是B族维生素，如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。

3 嘴角干裂可能缺乏的营养是维生素B1和烟酸，可以吃些动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等来改善。

4 味觉减退可能缺乏的营养是锌，可多吃些牡蛎、扇贝等，以增加微量元素锌。

5 牙龈出血可能缺乏的营养是维生素C，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜。

注意事项

无

测测你身体缺少什么营养