青少年如何来预防颈椎病

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2013-07-19 15:41:40
概述

青少年的健康成长一直是大家所关注的话题，青少年是骨骼开始定型的时候，所以一些生活习惯，作风，甚至坐姿等都会影响发育，所以青少年在生活中必须处处留意

步骤/方法：

1 青少年大多时间是在学校的教室中度过的，所以坐姿很重要，不能弯着背，应当坐直自己的上身，课间应当走动走动，以免落下病根

2 电脑等一些东西的普及，也让青少年们的骨骼产生畸形，玩电脑的时候，记住要把电脑桌制定好来，按一定高度，让他们可以比较舒服且正确使用，切记别一天到晚一直坐在电脑前，应当适当出去活动

3 在饮食方面也应当注意，多吃鱼类等塑形的食物，补充钙铁锌，让他们的骨骼健康，强健成长

注意事项

1、坐姿正确 2、补充钙铁锌

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