晚上失眠怎么办好？_健康经验_快速问医生

概述

最近总是睡不好觉，也没干什么就是睡不着，一般都到半夜12点多了，还是睡不着，就是想睡睡不着的感觉，去医院看医生，医生说是压力过大，开了些养神的药给我，可我觉得还是睡不着，就自己找了些偏方。这些小办法还是很好的。

步骤/方法：

1 睡不着通常来说就是睡前精神太过亢奋造成的，因此睡觉之前手机、电脑啊什么的都不要使用的，9点之前就开始收拾东西。把手机电脑远离自己，最好在看本书，看书睡得快。

2 睡觉之前最好洗个热水澡，家里有浴池的可以放点精油，我就是用的玫瑰精油，泡泡澡，整个人就会懒洋洋的，可以帮助睡觉。

3 睡前一杯牛奶是很重要的，因此建议睡觉之前泡一杯热牛奶，但是记得不要喝太多，省的半夜上厕所。

注意事项

晚上失眠通常是精神太过紧张或者太过兴奋造成的，因此让情绪平静下来就是解决失眠的最好办法。

晚上失眠怎么办好？