睡前哪些习惯让你永葆青春

概述

那个女性都希望自己能够永葆青春，但是现实生活中的家庭琐事、工作压力，还有许多其他的烦心事情，尤其是年龄的增大，让女性无法能每日青春靓丽，因此很多女性开始做美容，和营养品，希望能留在自己的青春，但其实生活中的一些好习惯就可以帮你挽留一下你的美丽，下面就介绍一下：睡前哪些习惯让你永葆青春？

步骤/方法：

1 运动一直是健康专家提倡的好习惯，而睡觉之前活动一下可谓益处多多，女性完全可以在床上就可做到锻炼自己的身体，方法很简单：平躺在床上，把腿抬起进行由上往下地按摩。然后两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟。这些运动对美体塑身都有很大的好处。

2 梳头别看是每天会进行的简单动作，其实这个动作在睡觉前进行一下，对我们的身体有很大的好处，首先用梳子把头发梳通，然后从前额开始，由上往下梳，力道适中。我们的头部有几个很重要的大穴位，这样可以按摩这些穴位，起到美容保健的作用。

3 睡前热水泡一下脚也是很有好处的，对身体血液循环有促进作用，并且可以加速新陈代谢。女性还可以在泡脚的水中加入中草药。

注意事项

除了睡前注意保健，平时对情绪的及时调节，对饮食的合理搭配都是很重要的保健方式，其实生活中很多方面都可以让女性找回自己的青春美丽。