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2013-07-19 15:30:13夏天本来就让人烦躁,当大姨妈来的时候就更让人心烦气躁了,何况还遇到了月经不调的问题,怎样在炎热的夏天给大姨妈一个合适的环境,防止月经不调日常注意事项。
1 维持精神愉快,心情的愉悦,减少精神刺激同情绪波动,有些人在月经期时期会下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等现象,都是正常问题,没有必要太紧张。
2 注意卫生,防止感染。外生殖器每日的卫生清洁问题要关注。月经期千万不要性交。关注保暖,减少寒冷刺激。不要过度劳累。经血量多的不吃红糖。
3 内裤挑选柔软、棉质,高透气性,每天要勤洗勤换,洗的内裤要在阳光下杀菌干燥。
4 不要吃吃生冷、辣等具有刺激性食品,多多的喝水,保持大便顺畅。血热者经期前应该要多吃些新鲜水果和蔬菜,不要吃葱蒜韭姜等刺激上火的食品。气血虚者日常要多吃增加营养的食物如牛奶、鸡蛋、豆浆等食物。
5 假如必要可以用一些专业的生理保养品,这些对于女性内分泌失调都有很好的作用。
炎夏经常在办公室的女性经期长时间的在空调的冷风下,很有可能会影响卵巢功能,造成排卵发生障碍,引发月经不调,腹痛腹胀。
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