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2013-07-19 15:30:29高血压是老年人中很常见的一种疾病,而且这个病不能根治,不能动怒,重则可能一命呜呼。高血压虽然不能根治,但是保健是很重要的!在日常饮食上该注意哪些呢?我给大家建议一下的了高血压的人在日常饮食方面要注意哪些。
1 不要吃性质燥热的食物,禽类比如鸡肉和鸡蛋,尽量吃性质温和的食物,比如鸭肉和鸭蛋,但是如果血压非常高,洋鸭和洋鸭的杂交鸭也是不能吃的,黑鸭子类为佳。
2 畜类猪肉和牛肉可以吃,羊肉可以稍微吃一点但是不能多吃,猫狗肉也尽量不要吃。吃也有个讲究,最好在春季和冬季吃这些,不过不管怎样都不能吃太多,血压会上升,血压有个临界点,超过这个点吃降压药也没用了。
3 高血压的人群适合吃鱼,鱼的性质是温和的,而且高蛋白低脂肪,深海鱼类还有降压作用。所以高血压的人是可以吃鱼的,甚至可以用鱼肉来代替鸡鸭肉等。另外要注意的是鳝鱼和生鱼不要吃太多,太补。
4 海鲜、田螺、蚌、蟹等水产高血压患者是可以吃的,不会升高血压,营养也很丰富。但是这些的煮的方式不适合高血压患者,体质差的可以偶尔吃龟鳖,总的来说水产类还是适当吃。
5 平时多吃水果和蔬菜,特别是植物纤维含量比较多的蔬菜;水果不要吃太甜的,可以吃一些有酸味的,可以软化血管,可以帮助降血压。
高血压患者每天保持心情愉快也是很重要的。
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