日常方法对抗乳腺增生

概述

乳腺增生是女人经常担忧的问题，美好的生活不要疾病的困扰，对抗乳腺增生需要从日常生活开始，养成好的生活方法才可以让疾病离自己越来越远。

步骤/方法：

1 乳腺增生最大的对手是好心情，所以好的心情可以使得卵巢的正常排卵从而就不会被坏情绪障碍，雌激素分泌就会顺畅，乳腺从而也不受到雌激素的一方面刺激而出现问题，已经出现问题你乳腺也会在雌激素的照料下逐渐恢复。

2 合理的睡眠帮助平衡内分泌，同时给予体内各种激素供应均衡发挥健康功效的环境。各种激素共同合作就能打败乳腺增生。

3 和谐的性生活能调节内分泌，同时刺激孕激素分泌，提升对乳腺的保护能力和修复能力。性爱同样会刺激雌激素分泌，只是在孕激素的控制下，雌激素只有丰胸，乳腺增生问题就不见了。

4 妊娠、哺乳这是一个对抗乳腺增生的阶段，孕激素分泌喝多，就可以有效保护乳腺，同时哺乳能让乳腺充分发育，使得在断奶后退化，不容易出现增生。

5 按照“低脂高纤”原则，更多的吃一些全麦食品同豆类还有蔬菜，提升人体代谢途径，减低乳腺受到的不好的刺激。掌控动物蛋白吸收，从而避免雌激素过多，形成乳腺增生。

6 体内假如缺少B族维生素、维生素C或者是钙等，前列腺素E的生成就会形成影响，乳腺有可能在其它激素的刺激下产生增生。　　

注意事项

月经周期混乱的的女性比其他人有更高的概率乳腺增生，因此调理内分泌调理月经，也是可以预防和治疗乳腺增生。