年轻人怎么预防颈椎病

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2013-07-19 15:26:12
概述

由于学习工作压力大,每天都有大部分时间消耗在学习工作上,主要以坐立为主,长时间的坐立使得劲椎长时间弯曲不能直立,这是颈椎病发生发展的关键因素,那么如何预防呢?我们一起来看看

步骤/方法:

1 首先就要从根本上解决问题,平时工作学习中,坐姿一定要正确,不能总是低着头,这样会让颈椎长时间处于弯曲状态,很容易引起颈椎病,要适当让脖子得到休息,常常扭动脖子,给脖子按摩,直立坐姿

2 第二就是要控制坐立时间,虽然大部分时间是坐着工作的,但是为了自己的健康,要常常起来活动活动,最好是每隔一个小时左右,起来活动5分钟,重点在颈椎部位,这是有效简便的预防方法

3 最后,如果已经发现自己颈椎不不舒服的时候就更要引起重视,做好保健工作,在工作之余多做颈部运动,还可以配合外用活络药的使用,这样可以有效促进颈部血液畅通,起到预防保健恢复的作用

注意事项

1、注意平时生活中保护颈椎2、注意多做颈部运动,缓解颈部疲劳

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